失眠为什么要喝维生素呢

失眠时补充特定维生素可能有助于改善睡眠质量，这与维生素在神经系统调节、褪黑素合成等方面的作用密切相关。以下是主要关联性分析及建议：

一、维生素与睡眠的关联机制

1. 维生素B族（B6/B12/B1）

2. 维生素D

二、补充建议与注意事项

1. 优先食补

2. 谨慎使用补充剂

3. 综合调理

若失眠持续，建议检测维生素水平并咨询医生，针对性补充更有效。