可乐会失眠 可乐喝了会失眠吗

1. 咖啡因的影响

可乐中含有咖啡因（每100毫升约含8-12毫克），这是一种中枢神经兴奋剂，会刺激大脑皮层，导致警觉性提高、心跳加快，从而可能引发入睡困难或睡眠质量下降。尤其是睡前饮用时，咖啡因的半衰期约为5小时，可能持续影响睡眠。

2. 饮用时间与量的关系

3. 其他影响因素

4. 个体差异

部分人对咖啡因耐受性较强，睡前少量饮用可能无显著影响；但对敏感人群，即使少量也可能导致失眠。

建议

如果长期失眠或症状严重，建议就医排查其他潜在原因（如焦虑、神经衰弱等）。