失眠灵芝配什么煮水最好

一、核心配伍方案

1. 灵芝+酸枣仁

2. 灵芝+柏子仁/远志

3. 灵芝+四神汤基础（茯苓/莲子/芡实）

二、进阶搭配建议

1. 天麻玉竹组合

90岁老中医推荐的松杉灵芝3片+天麻2片+玉竹3根+党参半根，炖肉汤饮用，含18种氨基酸，对神经衰弱型失眠效果显著。

2. 黑灵芝+山茱萸

山茱萸补肝肾，与灵芝共煮可调节阴阳平衡，改善熬夜导致的阴虚失眠。建议配枸杞10g熬粥食用。

三、注意事项

1. 禁忌人群

感冒发热、孕妇、经期女性、低血压或术后患者不宜服用，可能加重症状或影响愈合。

2. 烹饪技巧

若症状持续或加重，建议及时就医，中医辨证后调整配伍方案。