女孩失眠吃什么中药调理

一、按症状类型调理

1. 肝血不足型

表现为多梦易醒、头晕目眩，推荐酸枣仁汤（酸枣仁12g+知母/川芎/茯神各6g+甘草3g），可补肝养血、宁心安神。若兼有疲劳怕冷，可加当归、龙眼肉、枸杞各10-15g煮水代茶饮，补气血兼顾肝肾。

2. 阴虚火旺型

常见入睡困难、烦躁易怒，可用百合、麦冬、淡竹叶组合滋阴清热。西洋参+麦冬+淡竹叶对"半梦半醒"型失眠效果显著，或选择中成药百乐眠胶囊。

3. 心脾两虚型

症状为睡眠浅、食欲差，归脾汤（含党参、黄芪、酸枣仁、龙眼肉等）可健脾养心。简易方可用酸枣仁+茯苓+莲子煮粥。

二、特殊注意事项

三、通用安神中药

单味药中，酸枣仁（养肝血）、合欢皮（解郁）、夜交藤（引阳入阴）较常用。缬草对焦虑性失眠有效，但需医生指导。

建议先辨证体质后再用药，避免自行长期服用。配合规律作息、睡前泡脚等非药物疗法效果更佳。