三七粉配什么喝能治失眠

一、经典助眠搭配

1. 三七粉+蜂蜜

温水冲服，蜂蜜的安神作用与三七粉的活血功效协同，可舒缓神经、改善睡眠质量。

2. 三七粉+酸枣仁

酸枣仁养心补肝、宁心安神，与三七粉同煮可增强对心肝血虚型失眠的效果。

3. 三七粉+牛奶

温牛奶含色氨酸，搭配三七粉可双重促进放松，建议睡前1小时饮用。

二、气血调理类搭配

1. 三七粉+红枣/桂圆

红枣补气血，桂圆益心脾，适合气血不足导致的失眠，可煮粥或煲汤。

2. 三七粉+枸杞

枸杞滋肝补肾，与三七粉泡茶饮用，改善肝肾阴虚引起的睡眠问题。

3. 三七粉+百合

百合清心安神，联合三七粉对虚烦多梦、焦虑性失眠效果显著。

三、注意事项

若失眠严重或持续不缓解，建议结合针灸、作息调整等综合治疗，并在中医师指导下用药。