睡觉经常失眠怎么办(最近睡觉老是失)

1. 建立规律的作息时间

2. 改善睡眠环境

3. 调整睡前习惯

4. 白天注意事项

5. 放松技巧

如果这些方法尝试2-3周后仍无改善，建议咨询医生，可能需要专业评估是否存在其他健康问题。失眠的原因可能包括压力、焦虑、饮食、药物副作用等多种因素。

你最近生活中有没有什么特别的变化或压力？有时候找到失眠的根源也很重要。