到底按哪个穴治失眠 失眠按哪儿

针对失眠问题，中医穴位按摩是一种常见的辅助疗法，以下是综合多个来源整理出的关键穴位及操作方法，供你参考：

一、核心助眠穴位

1. 百会穴

位于头顶正中，两耳尖连线中点。按摩时可轻揉或点压3-5分钟，有助于安神益智，改善睡眠质量。

2. 神门穴

在手腕掌侧横纹尺侧端（小指侧）凹陷处。此为心经穴位，睡前按压可宁心安神，缓解心烦失眠。

3. 安眠穴（失眠穴）

位于耳后翳风穴与风池穴连线中点。用拇指按压或打圈揉动，能直接改善入睡困难和多梦问题。

4. 三阴交

小腿内侧，内踝尖上3寸（约四横指）。此穴调节肝脾肾三经气血，尤其适合因气血不足导致的失眠。

5. 涌泉穴

脚底前1/3凹陷处。热水泡脚后按压，可引火下行、滋阴安神。

二、其他辅助穴位

三、操作建议

若失眠严重或伴随其他症状，建议就医辨证施治。