红参泡水晚上喝失眠吗

1. 神经兴奋作用

红参含有人参皂苷等活性成分，会刺激中枢神经系统，增加大脑皮层的兴奋性，从而干扰入睡过程。部分人饮用后可能出现入睡困难、睡眠浅或易醒等症状。

2. 饮用时间建议

多数研究指出，红参更适合在早晨或午后空腹饮用，此时补益效果最佳且不易影响睡眠。若晚间饮用，建议至少提前2小时（如晚餐后），避免临近睡前服用。

3. 个体差异与注意事项

建议：若需晚间饮用，可减少红参用量（如1-2片），搭配桂圆等温和食材，并观察身体反应。失眠严重者应避免晚上服用，或咨询中医师调整方案。