失眠对很多人来说很普遍

失眠确实是一个普遍困扰现代人的健康问题，综合搜索结果的信息，我们可以从以下几个角度来理解其普遍性和成因：

全球约27%的人存在睡眠障碍，而中国成年人失眠发生率高达38.2%，远超全球平均水平。部分数据显示，北上广深等大城市人群每周"睡眠赤字"可达15小时，电子设备蓝光甚至会让褪黑素分泌延迟2.8小时。

1. 心理因素

压力、焦虑、抑郁是最常见的诱因，长期紧张情绪会导致大脑持续活跃难以放松。约50.4%的失眠患者伴有卒中、高血压等躯体疾病，且自杀风险增高。

2. 生活习惯

睡前使用电子设备、摄入咖啡因/酒精、饮食过饱或过度节食都会干扰睡眠。蓝光抑制褪黑素分泌，不规律作息则打乱生物钟。

3. 生理与疾病因素

包括心脑血管供血不足（如凌晨易醒可能与心脏缺血相关）、呼吸暂停综合征、慢性疼痛等。中医还提到肝郁气滞、心肾不交等体质问题会导致不同类型的失眠。

失眠不仅表现为入睡困难、易醒或早醒，还会导致日间疲劳、记忆力下降、免疫力降低。长期失眠可能引发焦虑抑郁循环，并增加心脑血管疾病风险。

若症状持续，建议结合中医辨证或西医检查明确具体类型（如肝郁化火型、痰热内扰型等），针对性调理。