快速失眠穴 失眠快速睡眠

针对失眠问题，中医穴位按摩是一种安全且便捷的改善方法。以下是经过验证的助眠穴位及操作技巧，结合了多个来源的推荐：

1. 神门穴

2. 安眠穴

3. 三阴交

1. 少府穴

握拳时小指尖抵住的位置，按揉可缓解心慌、健忘，每日3分钟。

2. 印堂穴

两眉头中点，螺旋点按至前额，帮助安定情绪。

3. 涌泉穴

脚底前1/3凹陷处，掐按促进全身放松。

若症状持续，建议咨询中医师进行针灸或中药调理。