心因性失眠吃什么药好

针对心因性失眠（由心理压力或情绪问题引发的失眠），治疗方案需谨慎选择。以下是综合医学建议和药物选择的分类说明：

一、优先非药物治疗

心因性失眠的核心是心理调节，药物仅作为短期辅助手段。推荐以下方法：

1. 认知行为疗法（CBT-I）

通过调整睡眠习惯和错误认知改善失眠，长期效果优于药物。

2. 放松训练

如冥想、深呼吸、温水泡脚等，可降低焦虑水平。

3. 睡眠卫生优化

保持规律作息、避免睡前刺激物（咖啡、剧烈运动）。

二、药物选择（需医生指导）

若症状严重且短期需缓解，可考虑以下药物，但均不建议长期使用：

1. 中成药（需辨证使用）

2. 西药

三、注意事项

若失眠持续或加重，建议及时就医评估具体病因。