抑郁症失眠会感觉累吗

1. 睡眠质量差导致的体力透支

抑郁症患者常出现入睡困难、频繁夜醒或早醒（比平时早2-3小时且无法再次入睡），这些碎片化的睡眠会使身体得不到充分休息，即使长时间卧床仍感觉"睡不解乏"，白天出现昏沉、乏力等症状。

2. 昼夜节律紊乱加重疲劳

部分患者会出现昼夜颠倒（白天嗜睡、夜间清醒）或睡眠时间过多（如每天睡十几小时仍困倦），这种生物钟失调会进一步打乱能量代谢，导致"越睡越累"的恶性循环。

3. 心理与生理的双重消耗

失眠时持续的负面思维（如反复纠结过去）会加速精力消耗，而抑郁症本身伴随的食欲变化（暴食或厌食）也可能导致营养失衡，加剧身体虚弱感。

若您正经历类似情况，建议尝试调整饮食（增加蛋白质、铁元素摄入）、适度接触自然光照，并考虑通过正念冥想缓解焦虑性失眠。若症状持续两周以上，需及时寻求专业医疗帮助。