老白茶会不会失眠 老白茶喝了会上火吗

一、老白茶与失眠的关系

1. 可能引发失眠的因素

2. 助眠的潜在作用

二、老白茶与上火的关系

1. 降火的普遍效果

2. 可能引发上火的情况

三、饮用建议

| 注意事项 | 具体建议 |

|-|--|

| 饮用量 | 每日不超过3杯（约500ml），避免空腹饮用。 |

| 饮用时间 | 下午4点前完成饮用，敏感者睡前6小时不饮茶。 |

| 体质适配 | 胃寒或贫血者选择3年以上陈茶，减少单宁酸刺激。 |

| 品质选择 | 优先正规渠道购买，避免农药残留或重金属超标产品。 |

若出现持续失眠或上火症状，建议暂停饮用并咨询医生。