想睡觉睡不着是失眠吗

根据医学定义和搜索结果，想睡觉却睡不着确实可能属于失眠的范畴，但需要结合具体表现和持续时间来判断。以下是综合分析：

一、失眠的核心特征

1. 入睡困难

躺下后超过30分钟无法入睡，即使感到困倦也无法进入睡眠状态，这属于典型的失眠症状。若频繁出现（如每周至少3次且持续1个月以上），则更符合失眠障碍的诊断标准。

2. 睡眠维持问题

包括夜间频繁觉醒（超过2次）或早醒后难以再次入睡，即使最初能睡着也可能因睡眠碎片化导致质量下降。

3. 日间功能影响

失眠的关键判断标准还包括次日出现的疲劳、注意力不集中、情绪烦躁等症状。若单纯睡不着但白天精力未受影响，可能仅为短暂性睡眠问题。

二、常见原因分析

1. 生理与心理因素

情绪敏感、压力或过度思考会延长入睡时间；而肝郁气滞（中医观点）也可能导致“困但睡不着”，伴随口干、舌底青筋突出等症状。

2. 环境与习惯

噪音、光线、床具不适等外部因素，或睡前摄入咖啡因、奶茶等刺激性饮品，均可能干扰入睡。

3. 其他健康问题

如头痛、心悸等身体不适，或睡眠呼吸暂停综合征（表现为打鼾、呼吸暂停）也可能导致类似症状。

三、建议与应对

若怀疑睡眠呼吸暂停等特殊问题，可通过录音监测夜间呼吸情况初步判断，但需专业设备确诊。