艾草贴治疗失眠怎么用

艾草贴作为传统中医外治法，对失眠有一定辅助改善作用，主要通过穴位贴敷发挥温经散寒、安神助眠等效果。以下是具体使用方法和注意事项：

一、常用穴位及贴法

1. 安眠穴（发际处）

适用于长发人群，建议剪小贴纸避免粘连头发，将药膏部分贴于靠近发际线的安眠穴位置。

2. 涌泉穴（脚底前1/3凹陷处）

贴前需清洁脚部并擦干，撕开包装后对准脚心贴牢，建议套薄袜子固定防脱落。北京同仁堂等品牌贴敷后会自发热，助眠效果较明显。

3. 神阙穴（肚脐）

可用自制艾脐贴：桂圆肉、花椒粉与艾绒混合捏团，睡前取指甲盖大小贴于肚脐，次日取下。南怀瑾古方推荐此法治虚寒型失眠。

4. 神门穴（手腕横纹小指侧凹陷）

将贴剂对准穴位按压固定，配合手腕内关穴效果更佳，适用于焦虑型失眠。

二、使用注意事项

1. 时间控制

建议睡前1小时贴敷，次日早晨取下，单次不超过8小时。避免整夜使用发热型艾灸贴，以防低温烫伤。

2. 体质禁忌

孕妇、经期女性、阴虚火旺者慎用；皮肤过敏者需先小面积测试，出现红肿瘙痒立即停用。

3. 辅助建议

三、不同剂型选择

若失眠持续超2周或伴随其他症状，建议就医排查器质性疾病。