为何来姨妈会失眠睡不着

1. 激素波动：经期前雌激素和孕激素水平骤降，会影响大脑中调节睡眠的化学物质（如血清素、褪黑素）的分泌。

2. 身体不适：痛经、腰酸、乳房胀痛等直接导致入睡困难，夜间频繁起夜更换卫生用品也会打断睡眠。

3. 体温变化：黄体酮下降会使基础体温降低，部分人对这种变化较敏感。

4. 情绪影响：经前焦虑/低落情绪可能引发失眠，而缺觉又会加重情绪问题，形成恶性循环。

改善小贴士：

如果每月严重影响生活，建议记录3个月经周期睡眠情况后就诊，排除贫血/子宫内膜异位症等其他问题。经期脆弱很正常，这两天可以适当降低对自己的要求哦~ ()