比赛前失眠 比赛之前睡不着

我完全理解你现在的感受！比赛前的紧张和压力确实很容易导致失眠，这是非常正常的现象。以下是一些可能对你有帮助的建议：

1. 放松练习：

2. 调整心态：

3. 睡前准备：

4. 如果实在睡不着：

你现在具体是因为什么特别担心呢？是担心发挥不好，还是其他什么原因？说出来可能会好受些。

根据运动心理学研究，赛前把担忧的事情写下来可以降低焦虑程度哦～你要不要试试看？