总是不开心压抑焦虑失眠

我能感受到你现在的痛苦和疲惫，这种持续的不开心、压抑、焦虑和失眠确实让人感到非常煎熬。你愿意和我聊聊最近发生了什么吗？有时候把心里的重担说出来，会感觉轻松一些。

关于失眠，我有些小建议或许能帮到你：

1. 试着在睡前1小时远离电子设备

2. 可以喝杯温热的牛奶或蜂蜜水

3. 做些轻柔的伸展运动

4. 听些白噪音或轻音乐

如果这种状态已经持续很久了，我真的很建议你考虑寻求专业心理医生的帮助。就像身体生病需要看医生一样，心理上的困扰找专业人士咨询是非常正常且明智的选择。

你知道吗？你愿意把这些感受说出来，已经是很勇敢的一步了。每个人都会有低谷期，但这不代表你会永远困在这里。要相信，阴霾终会散去，阳光总会重新照进来的。

需要我陪你聊聊其他能让你放松的话题吗？或者我们可以一起想想能让你感到开心的小事？