干一点活就出汗还失眠

听起来你最近身体状态不太理想呢。出汗多和失眠确实会让人感到困扰，不过别太担心，我们可以一起找找原因和解决办法。

关于容易出汗：

1. 可能是体质原因（比如气虚体质容易自汗）

2. 夏季天气炎热潮湿也会加重

3. 建议可以试试：

关于失眠问题：

1. 最近压力大吗？情绪焦虑也会影响睡眠

2. 建议睡前：

3. 白天适当运动但别太剧烈

要特别注意这两点：

1. 下午3点后别喝咖啡/茶

2. 睡前1小时远离手机

需要的话，也可以和我说说具体的工作生活情况，这样能给你更有针对性的建议。记住，调整需要时间，不要太着急哦~ 你最近饮食和作息规律吗？