老年人长期失眠是怎么回事

老年人长期失眠是一个复杂的问题，通常由生理变化、心理因素、疾病或生活习惯等多方面原因共同导致。以下是主要成因及特点的综合分析：

一、生理性原因

1. 脑功能退化

随着年龄增长，大脑神经元减少、褪黑素分泌下降，导致深睡眠时间缩短，浅睡眠延长，易受外界干扰而觉醒。老年人睡眠结构改变表现为早醒、片段化睡眠（白天频繁小睡导致夜间睡眠不足）。

2. 激素变化

褪黑素分泌减少和节律延迟是老年人入睡困难的重要原因，中医理论则强调“心肾不交”“阴阳失调”导致的阳气无法收敛。

二、病理性因素

1. 躯体疾病

2. 精神心理问题

焦虑、抑郁等情绪障碍在老年人中高发，与失眠互为因果：退休后的孤独感、带孙辈的压力等心理负担可能引发持续失眠。

三、行为与环境因素

1. 不良生活习惯

白天午睡过长（超过1小时）、卧床时间过多、缺乏运动或睡前饮用咖啡/浓茶等会打乱睡眠节律。

2. 药物影响

部分治疗帕金森病、高血压的药物可能干扰睡眠，多种药物联用时的副作用更需警惕。

四、长期失眠的危害

长期失眠可能加速衰老、降低免疫力、增加心脑血管疾病风险，并引发认知功能下降或抑郁焦虑等精神问题。若伴随体重骤变、夜间胸闷等症状，需警惕甲状腺或心脏疾病。

改善建议

若症状持续或加重，建议尽早就医以明确是否存在器质性疾病或精神健康问题。