中医如何治好重度失眠症

生活常识 2025-09-26 11:500生活常识www.shimianzheng.cn

1. 肝火扰心型

症状：烦躁易怒、头痛目赤、口苦。

方剂：龙胆泻肝汤清肝泻火，或柴胡加龙骨牡蛎汤疏肝镇惊。

辅助疗法：针灸行间穴、太冲穴。

2. 阴虚火旺型

症状：五心烦热、盗汗、舌红少苔。

方剂：黄连阿胶鸡子黄汤滋阴降火，或六味地黄丸合交泰丸交通心肾。

药膳：麦冬、石斛泡水滋阴清热。

3. 痰热扰心型

症状：胸闷痰多、苔黄腻。

方剂：黄连温胆汤化痰清热，配伍安神药如远志、柏子仁。

4. 心脾两虚型

症状：心悸健忘、面色萎黄。

方剂：归脾汤益气养血，或酸枣仁汤补肝血安神。

1. 针灸疗法

主穴：神门、三阴交、百会、安眠穴（耳后翳风与风池之间）。

辨证配穴：心脾两虚加心俞、脾俞；肝郁化火加肝俞、行间。

2. 耳穴压豆

取皮质下、神门、心等穴位，用王不留行籽刺激，每日按摩。

3. 药浴/沐足

夜交藤、合欢皮等草药煮水泡脚，引火归元。

1. 作息规律：固定就寝时间，避免午睡过长。

2. 饮食禁忌：晚餐清淡，忌咖啡、浓茶；可食用桂圆、枸杞药膳。

3. 情绪管理：通过冥想、呼吸练习缓解焦虑，避免睡前情绪波动。

个体化治疗：重度失眠需中医师面诊，避免自行用药。

疗程坚持：针灸建议初期每日1次，症状缓解后改为隔日1次。

联合疗法：中药与针灸、按摩协同效果更佳。

重度失眠需长期调理，结合体质辨证与生活习惯调整方能根治。

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