快来例假是不是也会失眠

是的，快来例假（月经）时确实可能会出现失眠的情况，这主要与激素水平变化、身体不适、情绪波动等因素有关。以下是具体原因和应对建议：

一、常见原因

1. 激素水平波动

月经前雌激素和孕激素水平下降，可能影响神经系统稳定性，导致情绪焦虑、睡眠质量下降。

2. 经前期综合征（PMS）

表现为腹胀、乳房胀痛、头痛等身体不适，或情绪烦躁、注意力不集中，进而干扰睡眠。

3. 痛经影响

子宫收缩引起的腹痛可能让人难以入睡，尤其是痛经严重的女性。

4. 心理因素

对月经的担忧或压力可能加重失眠，部分女性会因害怕夜间经血侧漏而紧张。

二、缓解建议

1. 调整生活习惯

2. 情绪管理

3. 饮食与运动

4. 必要时就医

若失眠伴随严重痛经或情绪障碍，可遵医嘱使用止痛药（如布洛芬）或调节激素的药物。

快来例假时的失眠多为生理性现象，通过调整生活方式多可缓解。若症状持续或加重，建议咨询医生排查其他潜在问题。