经常失眠心慌怎么回事

一、生理性因素

1. 生活习惯影响：睡前饮用咖啡、浓茶或酒精等刺激性饮品，或进行剧烈运动，可能导致交感神经兴奋，引发心慌和失眠。建议调整饮食和作息习惯，避免睡前摄入刺激性物质。

2. 环境干扰：噪音、光线过强或温度不适（过高/过低）会干扰褪黑素分泌，影响睡眠质量并诱发心慌。保持卧室安静、黑暗且温度适宜有助于改善。

二、病理性因素

1. 心脏问题

2. 其他疾病

三、心理与情绪因素

1. 焦虑或压力：长期精神紧张会激活交感神经，导致失眠和心慌，甚至形成恶性循环。可通过心理疏导、放松训练（如深呼吸）缓解。

2. 植物神经功能紊乱：情绪波动大或敏感人群易出现功能性心慌，检查无器质性异常时需调节神经功能。

四、中医视角

气血不足或阴虚火旺可能导致心肾不交，表现为失眠伴心悸，需通过调理脾胃、滋阴降火改善。

建议措施

- 长期管理：规律作息、适度运动，必要时在医生指导下使用助眠或抗焦虑药物。