失眠食少胀满大便不成型

根据您的症状描述（失眠、食少、腹胀、大便不成形），这可能是中医所说的"心脾两虚"或"脾胃虚弱"的表现，常见于思虑过度或饮食不节导致脾胃运化功能失调，同时影响心神。以下是具体的分析和建议：

一、核心病机分析

1. 心脾两虚

思虑过度会同时损伤心脾，表现为失眠（心神失养）、食欲减退（脾虚运化无力）、大便溏稀（脾气不升）等症状。中医经典方剂如归脾汤（含黄芪、龙眼肉、酸枣仁等）可健脾养心，需在医生指导下加减使用。

2. 脾胃虚弱兼痰湿

若伴随舌苔厚腻、身体困重，可能是痰湿阻滞脾胃，需先祛湿再补脾，可参考香砂六君子丸；若一补就上火，需结合疏肝理气（如柴胡疏肝散）。

二、调理建议

1. 饮食调整

2. 生活习惯

3. 中成药参考

三、注意事项

若症状持续或加重，建议及时就医辨证，排除其他器质性疾病。自行用药需谨慎，尤其涉及温阳或祛湿药物时需专业指导。