甘肃失眠食疗 甘肃失眠食疗哪家好

一、甘肃特色失眠食疗方案

1. 甘麦大枣汤改良版

甘肃名中医刘维忠推荐的改良配方：冬小麦50克、炙甘草粉10克（包煮）、大枣4枚、炒酸枣仁60克（包煮）与黄粘米同煮成粥。此方结合小麦养肝、甘草调和、酸枣仁安神的特性，适合心脾两虚型失眠。

2. 酸枣仁系列食疗

3. 百合莲子类药膳

百合清热安神，莲子补脾，适合心肾不交型失眠。建议用鲜百合30克与莲子慢炖，糖尿病患者可用木糖醇调味。

二、甘肃专业失眠诊疗机构推荐

1. 甘肃中医药大学附属医院

2. 兰州脑康中医院

提供失眠综合治疗，营养师建议辅助食疗如温牛奶（含色氨酸）、燕麦（含镁）等，并强调饮食需配合专业治疗。

3. 庆阳市中医医院神志病科

中医特色突出，针对不同证型（如肝郁化火、阴虚火旺）配制个性化方剂，结合针灸、推拿等非药物疗法。

注意事项

- 避免晚间摄入咖啡因、辛辣食物，配合穴位按摩（如神门穴、三阴交）增强效果。