更年期女性失眠症 更年期女性失眠症状有哪些

一、核心失眠症状

1. 入睡困难：上床后超过30分钟仍无法入睡，或需要反复辗转。

2. 睡眠维持障碍：夜间易醒（超过2次）、醒后难以再次入睡，部分伴随潮热盗汗（突发性全身发热出汗）。

3. 早醒：比预期提前1-2小时醒来且无法继续睡眠，晨起后感到疲乏无力。

二、伴随生理症状

三、心理情绪影响

情绪波动（烦躁易怒、焦虑抑郁）与失眠形成恶性循环，肝气郁结会进一步加重睡眠障碍。部分患者出现记忆力减退、注意力不集中等认知功能下降。

四、病程特点

建议存在上述症状的女性通过激素检查评估更年期状态，并采取中医调肝补肾或西医激素替代等综合治疗。日常可通过太极拳、酸枣仁茶等非药物方式辅助改善。