对失眠有效果的花茶品种

一、经典助眠花茶

1. 薰衣草茶

含芳樟醇等成分，能舒缓神经紧张、减轻焦虑，特别适合压力型失眠。建议睡前1小时饮用，避免过量以免起夜。

2. 洋甘菊茶

富含黄酮类化合物，通过调节神经系统缓解失眠，对轻度睡眠障碍效果显著。其温和特性也适合长期饮用。

二、传统草本搭配

1. 龙眼百合茶

龙眼补气血，百合含百合苷，二者协同可改善心血不足导致的失眠多梦，尤其适合体虚人群。

2. 酸枣仁茶

中医常用配方，单用或与百合、莲子搭配，对神经衰弱型失眠有较好镇静效果。

三、兼具美容功效的品种

1. 玫瑰花茶

疏肝解郁的同时促进血液循环，适合情绪波动引起的失眠，女性饮用还可改善肤色。

2. 菊花茶

清肝明目，适合肝火旺盛导致的失眠，搭配枸杞可增强效果。

注意事项

若需具体搭配方法或品牌推荐，可进一步说明需求。