小孩难受失眠了该怎么办

健康养生 2025-07-24 16:220健康养生www.shimianzheng.cn

1. 排查身体不适

先测量体温，检查是否有发热

询问孩子具体哪里不舒服（如腹痛、头痛等）

检查是否有鼻塞、咳嗽等感冒症状

观察是否有皮肤瘙痒、红疹等过敏表现

2. 营造睡眠环境

√ 调暗灯光，保持室温22-25℃

√ 播放轻柔的白噪音或摇篮曲

√ 准备孩子熟悉的安抚物（玩偶、小毯子等）

× 避免使用电子设备

3. 采取安抚措施

婴幼儿：尝试飞机抱、轻拍后背

学龄前儿童：用温暖的手掌顺时针按摩腹部

大孩子：可以喝少量温蜂蜜水（1岁以上）

4. 应急处理建议

→ 若因鼻塞影响呼吸：可用生理盐水喷鼻

→ 若明确是胀气：做蹬自行车式被动操

→ 若持续哭闹不安：建议就医检查

5. 注意事项

不要随意使用成人物

2周内反复出现失眠应就诊儿科

记录睡眠日记帮助医生判断

建议先尝试非药物干预，多数情况下通过调整环境和安抚措施可以缓解。如果伴随呕吐、高热或持续哭闹2小时以上，应及时急诊就医。

需要更具体的建议可以告诉我孩子的年龄和不适表现哦~

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