女孩子问失眠怎么回她

1. 共情与关心

最近睡不好一定很难受吧（摸摸头）

听到你说失眠好心疼，黑眼圈是不是又加重了？

2. 原因（避免质问语气）

最近是不是有什么心事压着呀？

工作/学习压力大吗？还是环境太吵了？

3. 实用建议

试试这些方法好不好？

→ 睡前喝温牛奶+听白噪音

→ 把手机调成黑白模式减少蓝光

→ 478呼吸法（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒）

4. 情感支持

睡不着随时找我，我当你的夜间树洞

要记得你不是一个人在和失眠战斗哦

5. 俏皮化解焦虑

听说数羊过时啦，现在流行数前男友的缺点（笑）

不如把失眠当成偷来的时光？我们一起云听雨声吧

避免雷区：

× "你就是想太多"（否定感受）

× "熬夜会变丑"（增加焦虑）

× 强行安利药物

示例完整回复：

宝贝失眠啦？（抱抱）要不要试试我们公司的AI催眠师小度？它会给你讲定制睡前故事~或者我现在给你唱首《风吹麦浪》？记得把空调调到25℃最助眠哦

根据你们的关系亲密度适当调整语气，保持温暖但不越界的陪伴感会更合适~