失眠多梦有什么好吃的呢

失眠症困扰着许多患者，长期失眠会导致生物钟紊乱和内分泌失调，因此治疗失眠刻不容缓。下面为您介绍关于失眠的饮食调理。

调节失眠的饮食

1. 补脑的核桃：核桃是滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚吃些核桃仁，或制作核桃丸，有利于睡眠。

2. 养血安神的桂圆：桂圆性味甘温，可补益心脾、养血安神，用于失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗失眠的方剂“归脾丸”中就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁炖汤，睡前服用。

3. 营养价值高的小麦：小麦性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦、大枣、甘草煎汤，早晚服用。

4. 补血气的红枣：红枣性味甘平，养胃健脾、补中益气。失眠者可单用红枣煎汤，或搭配葱白煮水，每晚睡前服用。

5. 养心安神的莲子：莲子有养心安神作用。心悸睡眠不实者可食用莲子粥；心烦梦多者可用莲子心煎水，每晚睡前服用。

6. 养血滋阴的桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹煎汤内服，也可服用桑椹膏。

还有一些食醋等也可以帮助缓解失眠。

失眠患者可用的食疗偏方

1. 花旗参炖竹丝鸡：将竹丝鸡去毛、去内脏、切块，与花旗参、浮小麦、石斛、姜片放入炖盅内，加清水炖煮。此汤有益气养血、滋阴清虚的作用，适用于虚火炽盛、烦躁失眠、口干舌燥等症状。

2. 小麦安神饮：将小麦、百合、莲子、大枣、甘草等煮沸后饮用。此饮品有益气养阴、清热安神的功效，可治心烦易燥、失眠多梦等症。

以上内容介绍了多种有助于改善失眠的饮食和偏方，希望对你有所帮助。但请注意，食疗虽有助于缓解失眠症状，但并不能完全替代医疗手段。若您长期受到失眠困扰，请及时就医，寻求专业治疗。麦冬莲子粥：润肺养心之良方

在繁忙的都市生活中，失眠困扰着许多人。何不尝试一款天然的养生粥麦冬莲子粥？其制作简单，食材易得，不仅美味可口，更是养心安神的良方。

将百合15克、莲子肉15克以及粳米一同洗净，放入锅内。加入1000毫升清水，慢火煮至米开莲熟。百合与莲子的香气扑鼻而来，令人心旷神怡。再加入适量的盐调味，即可食用。

百合，味甘微寒，归肺、心经。它养阴润肺，止咳平喘，更能清心安神。而莲子，同样具有甘涩之味，性平无毒。它归于脾、肾、心经，能益肾补脾，养心安神。再加上粳米的健脾胃、益气养心的功效，这款粥成为了一道养心安神的佳肴。

尤其对于那些心烦易燥、失眠多梦的朋友来说，麦冬莲子粥无疑是贴心的守护者。每当夜晚来临，一碗热腾腾的麦冬莲子粥，伴随着清香的百合与莲子的味道，带给您一个宁静的夜晚。

外感及湿热的朋友们需暂时避免食用。饮食调理的也建议您寻求医生的指导，进行综合治疗。

生活中，饮食与健康息息相关。通过这款简单的麦冬莲子粥，我们希望能为您带来一丝安宁与舒适。愿您早日恢复健康，远离失眠的困扰，享受每一个美好的日夜。

在这繁忙的生活中，不妨给自己一碗麦冬莲子粥的时间，享受片刻的宁静与健康。