孕妈晚上老失眠怎么办
健康养生 2025-07-11 13:420健康养生www.shimianzheng.cn
1. 营造睡眠仪式感
2. 饮食小技巧
3. 助眠小运动
4. 心理调节
如果连续多天失眠，可以请医生开些孕妇可用的助眠食疗方。记得失眠时不要频繁看时间，起来听听雨声或翻翻相册反而更容易重新入睡。
每个夜晚都是宝宝在陪你适应新角色，这份独特的胎教时光未来会变成温暖的回忆呢。需要具体哪方面的建议可以随时告诉我哦~
上一篇：后半夜失眠要吃什么好
下一篇：没有了