什么体质一喝茶就失眠

1. 敏感体质/不耐受人群

这类人对茶叶中的（茶碱）特别敏感，即使少量摄入也会导致大脑神经中枢兴奋，引发失眠。尤其平时没有喝茶习惯的人，偶尔喝茶更容易出现这种反应。

2. 焦虑症或情绪性疾病患者

本身存在焦虑、睡眠障碍的人群，因神经系统处于高敏状态，茶中的兴奋成分会加剧入睡困难。

3. 脑部疾病或慢性病患者

如中风、高血压、甲状腺疾病患者，因基础疾病影响睡眠质量，喝茶后兴奋作用会进一步干扰睡眠。

4. 阴虚体质

中医认为阴虚体质者体内虚火旺，常伴口干舌燥、盗汗等症状，茶碱的兴奋性可能加重阴虚火旺导致的失眠。

改善建议：

- 饮茶时间控制在睡前2小时以上，避免浓茶。