中秋吃月饼怎样吃更健康？

随着中秋节的脚步日益临近，大街小巷的店铺已经开始热闹地摆卖各式各样的月饼。中秋吃月饼，寓意团圆，是中国人深深的文化传统。面对如此丰富的月饼选择，我们在享受美味的也要注重健康，避免因为错误的吃法给身体带来不良影响。接下来，跟随流产网小编一起了解中秋吃月饼的注意事项吧。

广式月饼因其馅大皮薄的特点深受人们喜爱，长时间占据着月饼市场的主导地位。广式月饼的口味丰富多样，从火腿、凤梨、豆沙到枣泥，甚至鲍鱼等应有尽有。其馅料较为黏腻，且添加了大量的化学元素。如果制作过程中卫生得不到保障，这种月饼就可能成为健康的隐患。

相对于广式月饼，京式月饼又被称为老式月饼，它低糖低脂，非常符合现代人的饮食理念。京式月饼口感醇厚，虽然品种并不丰富，但其传统的制作手工保证了馅料的纯净，减少了化学元素对健康的危害。

月饼不能作为早餐食用。中秋时节，人们会购买大量月饼，有些人会选择将其作为早餐，方便省事。这样做极不符合营养均衡的原则。因为月饼中的油脂和糖分过高，而蛋白质含量很少，长期食用会导致营养不良。

不同的人群可以选择不同口味的月饼。比如，孩子可以吃蛋黄馅的月饼，因为蛋黄中含有维生素B族和丰富的卵磷脂等，是少年儿童大脑和身体发育必需的营养物质；爱美的女士可以选择枣泥馅的；家里的男士们，可以吃点五仁馅的；而老人，可以选择黑芝麻馅，因为黑芝麻中的维生素E非常丰富，可以滋补肝肾、延缓衰老。

虽然中秋佳节是团圆的好日子，吃月饼也是必不可少的事，但许多月饼虽然原料为莲子、绿豆、芋头、杏仁等健康食品，但在制作过程中加入了大量的糖与油，已变为高油、高糖、高脂肪的“三高”食品。多吃不但会使血糖、血脂增高，还不利于胃肠健康，有三高的人群更加不宜多吃。

中秋吃月饼是我国的传统习俗，在团圆之余，记得要结合自己的体质适量食用，不要因为吃月饼反而引来健康问题。除了月饼，还有很多日常保健的内容值得我们去关注和了解。在享受美味的也要注重身体的健康，让我们过一个健康、快乐的中秋节。