时令水果，孕妇吃什么水果好

孕期水果的选择与搭配：让宝宝的皮肤与健康得到双重保障

在孕期，每位妈妈都希望自己的宝宝皮肤健康、身体棒棒。许多准妈妈都会选择多吃水果来补充维生素、矿物质等营养元素，为宝宝的健康打下良好的基础。吃水果也需要适量，多样化选择新鲜水果才是明智之举。

下面，我将为准妈妈们分享一些水果的特别功效及推荐量，希望能对准妈妈们有所帮助。

柿子有助于预防妊娠高血压

柿子营养及药用价值丰富，是孕妇的极佳选择。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇，吃柿子可起到一举两得的效果。建议准妈妈们一餐食用一个，过量食用可能会导致口涩舌麻，收敛作用过强，引起大便干燥。

香蕉治疗孕期牙痛的好帮手

孕期妇女应该在日常饮食中加上香蕉，因为香蕉富含钾元素，并含有丰富的叶酸。体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存对保证胎儿神经管正常发育、避免无脑儿、脊柱裂等严重畸形发生至关重要。钾元素还有降压、保护心脏与血管内皮的作用，对孕妇十分有利。

苹果预防宝宝哮喘的天然食品

苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分。细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。调查发现，孕期多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。建议孕妇每天食用1-2个苹果，以满足对锌的需要量。

芒果有效缓解孕吐的佳果

芒果果实营养价值极高，具有益胃、止呕、止晕的功效。对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有显著疗效。孕妇出现作呕的症状时，可以通过食用芒果或其煎水来缓解。对芒果过敏的孕妇则不可食用。

猕猴桃提高免疫力的重要来源

猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品，尤其适合怀孕前或怀孕期食用。这种特殊的水果含有丰富的营养成分，有助于孕妇提高免疫力。但需要注意的是，由于猕猴桃性寒，脾胃虚寒、经常性腹泻和尿频的孕妇应慎食，有先兆流产的人也应忌食。

多吃水果对孕妇和胎儿都有好处。过于单一的饮食是不可取的。孕妇应该均衡饮食营养，合理搭配各种食物，以确保宝宝能够摄取到丰富的营养。