秋燥上火吃什么好 7个食疗配方来消火

秋燥来袭，如何应对上火之困扰？食疗或是你的最佳选择！

秋天，这个收获的季节，却也是干燥现象频发的时期。喉咙干燥、口腔溃疡、皮肤干燥等现象仿佛成了这个季节的“标配”。那么，如何应对秋燥上火呢？不妨试试以下七个食疗配方，或许能为你的身体带来滋润与舒缓。

一、黑芝麻与胡桃肉的完美组合

黑芝麻，被誉为补血调经的佳品，而胡桃肉则具有补肾添元气的功效。这一组合对于追求青春常驻的现代白领、工作疲劳的上班族、免疫力低下的身体虚弱人士、内分泌失调的更年期女性以及用脑过度的中年人都是极佳的选择。

二、山药与桑白皮的双重滋养

山药能补肺脾肾气阴，促进自身激素分泌，而桑白皮则能清肺并美白皮肤。这一组合尤其适合面部有雀斑、黄褐斑、黑斑的人，皮肤晦暗无光泽的白领人士，以及经常受紫外线辐射、皮肤干燥的人群。头发干枯、指甲无光泽易断裂的人也可尝试此组合。

三、红枣枸杞茶

红枣与枸杞的搭配，不仅能补气养血，还具有润肺明目的功效。对于经常感到眼睛疲劳、视力模糊的朋友，这款茶是极好的选择。它也能帮助改善皮肤干燥的现象。

四、银耳百合羹

银耳与百合的组合具有滋阴润燥、清心安神的功效。这款羹品适用于喉咙痛、口干口苦的现象，同时还能帮助改善睡眠质量。

五、蜂蜜柠檬水

蜂蜜与柠檬的搭配，不仅能清热解毒，还具有美容养颜的功效。对于经常感到口渴、口腔溃疡的朋友，这款饮品是极好的选择。它也能帮助促进消化，改善便秘现象。

六、菊花枸杞茶

菊花具有清热的功效，而枸杞则能滋补肝肾。这款茶对于经常感到眼睛疲劳、头痛的朋友有很好的缓解作用。它也能帮助改善心情烦躁的现象。

七、白萝卜炖排骨汤

白萝卜具有清热化痰的功效，而排骨则能补充身体所需的营养。这款汤品既能滋补身体，又能帮助缓解秋燥上火的现象。它也能提高身体的免疫力，帮助抵抗疾病。

以上食疗配方都是简单易做的家常菜，既美味又健康。不妨在这个秋天试试这些食谱，让身体远离秋燥上火的困扰吧！