冷水洗脚最容易诱发关节炎

炎炎夏日，消暑降温成了人们关注的焦点。有些人会选择用冷水洗脚洗头的方式来降温，这种做法对于身体健康却可能埋下隐患，尤其是女性。今天，微微健康网流产网的小编为大家深入了冷水洗脚最容易诱发关节炎的原因。

蔡先生是凤岗雁田的一位跑步爱好者。每次锻炼后，他总习惯将双脚放在水龙头下冲一冲，享受那瞬间的凉爽与舒适。某天他的脚突然抽筋，疼痛使他几乎泪洒现场。

我们的双脚是血管分支的最末梢部位，这里的脂肪层较薄，保温性能较差，因此脚底皮肤温度是全身温度最低的部位。像蔡先生这样，锻炼后身体出汗较多，如果此时突然用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭，造成毛孔堵塞。加上锻炼后的肌肉疲劳和紧张度增加，受到冷刺激后，就容易引发抽筋。如果经常这样做，不仅会使双脚受凉，长期下来还会导致排汗机能障碍。更严重的后果是，突然刺激会使正常运转的血管剧烈收缩，可能引发血管舒张功能失调，从而诱发一系列疾病，如红斑性肢痛、关节炎和风湿病等等。

这种风险不仅适用于男性，对于女性来说更是如此。每次月经期间，女性的全身或局部抵抗能力会有所下降，更容易受到疾病的侵袭。此时如果用冷水洗脚，同样会引发血管收缩、血量减少，使子宫和盆腔的血液循环紊乱，从而可能导致妇科疾患。

医生提醒我们，即使在炎热的夏天，也不宜用凉水洗脚。保持脚部温暖对于预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等疾病都有显著的效果。特别是对于年老体弱者及小孩来说，脚部的保暖更是至关重要。正确的做法是每晚临睡前用温水洗脚，水温略高于体温，水量以齐踝关节为佳。即使在雨天，我们也应该避免光脚涉水，如果被雨水弄湿，回家后应及时用热水冲洗。

对于关节炎患者，微微健康网流产网温馨提示，生活方式的调整至关重要。例如强直性脊柱炎患者站立时需保持直立，多睡硬板床，保持仰卧位以避免屈曲挛缩。枕头的高度要适中，一旦出现上胸椎及颈椎受累，应停止使用枕头。而膝关节炎患者则应避免穿高跟鞋，以免加重病情。让我们共同关注健康，调整生活方式，迎接美好的每一天！