防治亚健康试试简单的按摩手法

现代生活中，亚健康已成为许多人的“通病”，受到了越来越多的关注。随着生活节奏的加快，人们常常因不良的生活习惯导致身体处于亚健康状态。在这种情况下，按摩治疗成为备受关注的一种解决方法。

在中医的眼里，通过简单的按摩手法能够有效地防治亚健康。按摩身体的特定穴位或部位，可以激发人体经络系统，达到祛邪扶正、平衡阴阳、调节脏腑气血的目的。这一方法有助于恢复和维持身体的正常功能。

防治亚健康，按摩手法有很多种。其中，可以按揉颞部（太阳穴）、视神经交叉点（风池穴），同时按摩面部，梳头数次，再捏拿颈项和颈肩部位。因为脑是身体的“元神之府”，颈项连接头面和躯干，容易劳损。按摩头面颈项能够祛风通络、宁神开窍。

还可以滚揉脊柱（督脉），按揉夹脊（膀胱经线），重点按揉腰骶部（肾俞、命门、腰阳关、腰俞）。因为督脉主一身之阳，腰为肾之府，所以按揉腰背部能够增强机体免疫力，起到防衰老的作用。

还有一种防治亚健康的手法是双手交替擦胸，顺时针或逆时针方向摩腹，轻揉胃脘，摩脐，揉天枢，摩丹田穴道。胸腹是五脏六腑的所在之处，尤其是腹部推拿，能够健脾胃、助运化、调肠腑、导积滞。

微微健康网流产网小编提醒您，治疗亚健康的方法有很多种，但并不是所有的方法都完全有效。在这里，推荐大家尝试上述的按摩疗法。通过按摩身体各部位，让身体得到放松，从而达到防治亚健康的目的。按摩不仅简单易行，而且效果显著，是一种非常健康的养生方式。在日常生活中，您可以根据自己的身体状况和需要，选择适合的按摩手法进行保健。