过度疲劳会引起失眠么

是的，过度疲劳确实可能引起失眠，这种现象看似矛盾，但实际上与生理、心理机制密切相关。以下是具体原因和机制分析：

1. 神经兴奋性增强

过度疲劳（尤其是高强度体力或脑力劳动）会刺激交感神经持续兴奋，导致肾上腺素、去甲肾上腺素等应激激素水平升高，即使停止活动后，这些物质仍需时间代谢，从而延迟入睡。

2. 代谢产物堆积

疲劳时乳酸等代谢产物在体内聚集，可能引发肌肉酸痛或不适感，进一步干扰睡眠。

3. 生物钟紊乱

过度劳累可能打乱正常作息节奏，若错过最佳入睡时间点（如深夜仍处于工作状态），身体会因生物钟失调而难以入眠。

1. 焦虑与压力循环

疲劳时大脑更容易聚焦未解决的问题，形成持续性担忧，而高期望的睡眠恢复目标反而加重焦虑，形成“越急越睡不着”的恶性循环。

2. 情绪性失眠

长期疲劳可能伴随抑郁、焦虑等情绪问题，进一步导致入睡困难或早醒。

若症状持续，建议就医排查潜在疾病。