核桃蛋失眠(核桃仁失眠)

1. 分心木的关键作用

核桃壳内的木质隔膜（中医称“分心木”）具有固肾涩精、安神的功效，常被用于缓解夜尿频繁、心神不宁引起的失眠。与鸡蛋同煮时，分心木的有效成分会释放到汤水中，增强安神效果。

2. 营养协同效应

核桃富含褪黑素前体（色氨酸）和镁元素，能调节神经递质；鸡蛋提供优质蛋白质和胆碱，两者结合可促进血清素合成，改善睡眠质量。

1. 基础配方

2. 增强版搭配

1. 最佳适用症状

2. 禁忌与提醒

1. 分心木泡水

取3克分心木与红枣、生姜片同煮10分钟，每日饮用，适合不便煮蛋的人群。

2. 核桃百合茶

核桃仁与百合搭配煮水，润肺安神，适合夏季心烦失眠者。

若想尝试更多搭配或了解详细药理机制，可参考中医食疗相关研究。