失眠是怎么回事是病么

失眠属于睡眠障碍，表现为睡眠启动或维持困难，导致睡眠质量和时间无法满足生理需求，并影响日间社会功能。正常成年人约1/3时间在睡眠中度过，睡眠不仅是休息，更是大脑整理记忆、免疫系统修复的关键时段。长期失眠会破坏生物钟，导致免疫功能下降、内分泌紊乱，甚至增加心血管疾病和肿瘤风险。

1. 独立疾病：符合以下标准可诊断为失眠症：每周发生3次以上、持续3个月以上，且排除其他疾病或药物影响。原发性失眠即无明显诱因的慢性失眠。

2. 疾病信号：也可能是抑郁症、焦虑症、睡眠呼吸暂停综合征、更年期综合征等疾病的症状。中医则认为与脏腑功能失调（如肝郁、心脾两虚、痰热扰心等）密切相关。

1. 短期调整：规律作息（固定起床时间）、睡前泡脚/喝温牛奶、营造黑暗安静环境。

2. 就医指征：若持续超过3周或伴随其他症状（如心悸、情绪低落），需排查潜在疾病。

3. 中医调理：根据证型选择方案，如肝郁气滞型需疏肝解郁，心脾两虚型需补益心脾。

若尝试基础调整无效，建议及时至医院睡眠门诊或神经内科就诊，通过睡眠监测等手段明确病因。