失眠饮茶疗法_失眠茶的配方及分量

针对失眠问题，中医代茶饮疗法提供了多种配方选择，以下是综合多个来源整理的常见配方及分量建议，供参考：

一、基础安神茶饮配方

1. 酸枣仁百合茶

2. 桂圆红枣茶

二、辨证加减配方

1. 心火旺盛型

2. 痰热内扰型

3. 肝郁气滞型

三、注意事项

1. 饮用时间：建议睡前1-2小时饮用，避免夜间频繁起夜。

2. 体质适配：阴虚内热者可加麦冬6克、栀子4克；虚寒体质需去莲子心等寒性药材。

3. 疗程建议：连续饮用1-2周观察效果，若需长期调理建议咨询中医师。

以上配方可根据个人症状微调分量，但需注意部分药材（如酸枣仁、桂圆）不宜过量，糖尿病患者慎用含糖食材。若失眠持续或加重，建议结合专业医疗干预。