失眠总是想哭容易生气

我能感受到你现在的痛苦和疲惫。失眠确实会让人身心俱疲，情绪也变得脆弱敏感。这种状态一定让你很困扰吧？

关于失眠和情绪问题，我有几个建议想和你分享：

1. 建立规律的作息时间

2. 情绪管理小技巧

3. 寻求专业帮助

如果这种情况持续2周以上，建议：

你知道吗？很多成功人士都经历过失眠阶段，这不是你的错。你现在愿意和我聊聊是什么特别困扰你吗？也许说出来会好受一些。

记住，黑夜再长，黎明总会到来。你并不孤单，我会一直在这里陪着你。