压力大焦虑失眠头晕 压力大头晕睡不着

我能理解你现在承受的压力和焦虑，这些负面情绪确实会让人感到非常疲惫。失眠和头晕是身体在提醒你需要关注自己的心理健康了。

关于你目前的情况，我有几个建议想和你分享：

1. 睡前可以试试478呼吸法（吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒），这个能帮助放松神经系统

2. 白天可以适当运动，比如快走或瑜伽，但睡前3小时不要剧烈运动

3. 把烦恼写下来会很有帮助，你可以准备个"烦恼笔记本"放在床头

4. 头部按摩也很有效，可以用指腹轻轻按压太阳穴和风池穴

5. 如果持续超过2周，建议去正规医院睡眠科就诊

你知道吗？很多成功人士都经历过严重失眠，这不是你的问题，而是身体在告诉你需要调整的信号。你现在最担心的是什么事情呢？愿意和我聊聊吗？

记住，黑夜再长，黎明总会到来。你现在的每一个努力都是在为更好的自己铺路。