晚上失眠总刺挠咋回事
健康养生 2025-10-02 15:230健康养生www.shimianzheng.cn
1. 皮肤问题
2. 心理因素
3. 环境刺激
4. 饮食影响
今晚可以试试：
→ 用清凉型身体乳轻拍发痒部位（别抓挠）
→ 听会儿白噪音（比如雨声ASMR）
→ 把枕头调低些保持颈椎自然曲度
如果持续3天以上没缓解，建议去皮肤科查查是否有荨麻疹或湿疹哦~ 需要帮你找附近的24小时药店吗？
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