失眠与失眠药哪个危害大

失眠与的危害性需根据具体情况综合评估，两者均可能对身心健康造成严重影响，但危害表现和程度存在差异：

一、失眠的主要危害

1. 生理健康影响

2. 心理健康问题

3. 生活质量下降

二、的主要危害

1. 依赖性与成瘾性

2. 认知与神经系统损害

3. 器官功能损伤

三、对比与建议

1. 轻度失眠：优先通过生活方式调整（如规律作息、运动）改善，此时的副作用可能大于失眠本身。

2. 中重度失眠：若长期失眠已影响健康，在医生指导下短期使用的危害可能小于失眠。

3. 综合干预：无论是否用药，建议结合认知行为疗法、心理疏导等非药物手段。

总结：两者危害性需根据失眠程度、用药时长及个体差异判断。短期失眠优先选择非药物干预；长期顽固性失眠需就医评估，避免自行滥用药物。