经常失眠睡不着觉怎么回事

经常失眠睡不着觉可能由多种因素引起，包括生理、心理、生活习惯以及疾病等。以下是常见原因及对应的解释：

1. 心理与情绪因素

2. 生活习惯问题

3. 身体疾病与生理异常

4. 环境与外部因素

5. 其他潜在原因

改善建议

若长期失眠，建议调整生活习惯（如规律作息、减少咖啡因摄入），必要时就医排查疾病或心理问题。中医调理（如养血安神、疏肝解郁）也可能对部分人群有效。