中药花类代茶吹治失眠

针对失眠问题，中药花类代茶饮可通过疏肝解郁、养心安神等机制改善睡眠质量。以下是几种经典搭配及适用场景：

一、疏肝解郁类

1. 合欢花+白菊花

合欢花解郁安神，白菊花平肝清热，适合肝气郁结导致的失眠，伴有两胁胀痛、情绪抑郁等症状。

2. 菊花+香橼

香橼疏肝和胃，与菊花搭配可缓解肝胃不和引起的失眠、口干口苦。

二、清热安神类

1. 菊花+莲子心+合欢皮

莲子心清心火，合欢皮解郁，适用于心火旺或肝火旺的失眠，尤其适合多梦易醒者。

2. 菊花+蒲公英

蒲公英清热解毒，与菊花协同缓解肝火旺盛导致的烦躁、头晕失眠。

三、滋阴养血类

1. 菊花+枸杞

枸杞滋补肝肾，搭配菊花清虚火，改善阴虚火旺型失眠（如手足心热、耳鸣）。

2. 玫瑰花+薰衣草

玫瑰花理气活血，薰衣草镇静心神，适合女性因情绪紧张引发的失眠。

四、经典复方推荐

注意事项

1. 代茶饮宜睡前1小时饮用，避免夜间频繁起夜。

2. 严重失眠需结合药物治疗，代茶饮仅辅助调理。

以上方剂可根据体质辨证选用，建议咨询中医师调整配伍。