失眠是阴消阳长 失眠是阴阳失调吗

一、失眠与阴阳的关系

1. 阴阳消长失常

人体阴阳应随昼夜交替而变化：白天阳气主导（觉醒），夜晚阴气主导（睡眠）。若阳气过盛无法潜入阴分，或阴气不足无法敛阳，就会导致失眠。

2. 脏腑功能失调

失眠与心、肝、脾、肾等脏腑相关，如心火亢盛、肝郁化火、脾胃不和等均可破坏阴阳平衡。例如：

二、阴阳失调的失眠类型

1. 实证（阳盛）

2. 虚证（阴虚或阳虚）

三、调理建议

1. 调和阴阳

2. 生活习惯

失眠本质是阴阳动态平衡被破坏，需通过辨证明确具体证型（虚实、脏腑定位），再针对性调理。长期失眠会进一步加重阴阳失衡，形成恶性循环。