失眠的地理原因有哪些

1. 高海拔地区的影响

高海拔地区（如西藏拉萨）因氧气稀薄、空气干燥，容易导致睡眠呼吸暂停综合征和睡眠质量下降。尽管拉萨居民平均睡眠时长可达7小时28分钟，但睡眠质量普遍较差。

2. 气候因素

3. 城市化与光污染

大城市（如北京、上海）因高强度工作压力、夜间灯光污染和噪音，睡眠质量显著低于中小城市。北上广深等一线城市的睡眠指数较高（平均68.94），反映出较差的睡眠质量。

4. 时差与地域文化

5. 经济压力与生活方式

经济发达地区（如江浙、北上广）居民因工作压力大、电子设备使用频繁，失眠率更高；而西部经济压力较小的地区（如甘肃、云南）睡眠质量更优。

饮食结构（如高纤维饮食）和城市治理（如北京睡眠门诊体系）也会间接影响睡眠质量。若需更详细的地域数据，可参考《中国睡眠研究报告2025》等权威调查。