手心发热失眠怎么调理

一、中医药物调理

1. 滋阴降火类中成药

如六味地黄丸、知柏地黄丸（阴虚火旺明显时）、天王补心丹（心阴不足为主），可滋补肾阴、清虚热。若脾胃虚弱，建议搭配香砂养胃丸以减少寒凉药的刺激。

代茶饮：麦冬+玄参泡水，或玫瑰花、合欢花等花类药材，能清心除烦、滋阴安神。

2. 经典方剂参考

二、穴位按摩辅助

1. 劳宫穴

握拳时中指指尖对应掌心位置，睡前按揉5-10分钟，可清心降火，缓解五心烦热。

2. 通里穴

手腕横纹上一寸（小指侧），按揉或拨动此穴能疏通心经，泻心火，改善失眠多梦。

3. 太冲穴

脚背大趾与二趾骨缝交汇处，按压3-5分钟，适合肝火旺导致的凌晨易醒。

三、生活习惯调整

若症状长期未缓解，建议就医辨证施治，避免自行用药不当。